少了

少了问候
少了祝福
少了体谅
少了沟通
少了默契
少了共鸣
少了微笑
少了知心
少了分享
少了思念
少了鼓励
少了耐心
少了宽容
少了信任
少了赞赏
少了关心
少了感谢
少了礼仪。。。。。。

往往在我们生活当中只看见他人少了的付出，加以埋怨。然而，多了的付出却视为理所当然。

“近之则不逊，远之则怨”

这个社会里，有家人，朋友，同事，知己等等。在这形形色色的人当中要处理好相互的关系是很不容易的，如何调适是一种艺术，也是一种挑战。

尼罗河的眼泪

近日大休息 (Savasana)的练习，老师以一首主题为尼罗河的音乐来做为背景，籍由音乐的带动让我们进入到远古的尼罗河畔。

通过基本的大休息调息放松后，让感觉徐徐地超越时空进入到古代的尼罗河，开始这段冥想之旅。感觉仿佛自己的身体就躺在河岸上，随着河水的进退拍打在身上，岸上行人的吵杂声，川行的船只所发出的号角声，海鸥在水面上盘旋时的叫声等。这些描述都必需慢慢地溶入在这次的旅程当中。

音乐的前奏伴随着几次巨响的钟声，逐渐响亮起来。钟声每敲打一次，我都能感觉到有股像电流从头顶直通手脚，犹如被电击中一样，手脚麻痹、发痒。到了音乐的中段时心里却产生了伤心难过的感受，突然泪水从眼角两旁不段滑落到耳边，哭了起来。眼前出现的是河道的繁盛和跟随而来的战争撕拼这样的画面。直到被唤舒醒起来时感觉才完全消失。我知道这不是梦，整个过程我都清醒，周遭的改变我都清晰知道。

老师曾说：“冥想能唤起心灵深处的意识和情绪。”是因为悲哀的音乐带给我如此的感受，还是心里压抑着的情绪得以通过这出口被释放出来？我正寻找答案。。。。。。