甲状腺的位置
肩立式 (Shoulder Stand)
鱼式(Fish Pose)这是某位学员在课堂后忧虑的疑问，她因最近被诊断出患有轻微的大颈胞或称甲壮腺腫大，由于对瑜珈的练习不太了解所以才有所疑惑。
人体的内分泌系统分别由垂体，松果体，甲状腺，肾上腺，胰岛和性腺这六个主要腺体来运作。分泌系统会分泌一种称为“荷尔蒙”的化学物, 荷尔蒙是维持我们身体健康所必须的，它可以促进体內各组织的新陈代谢。因为这些腺体是没有血管，所以内分泌腺直接把荷尔蒙释放在血液中，通过血液循环送到身体各个器官。
甲状腺位于颈部下方，气管两侧，形状犹如一只蝴蝶，分泌一种含碘的蛋白质。甲壮腺腫大的形成就是因为甲壮腺机能亢进，也就是甲壮腺分泌甲壮腺素（荷尔蒙）過量而导致的。因此，体内荷尔蒙的平衡水平非常重要，过低或过多都会令到体内的运作受到影响，接着是引发疾病产生。甲状腺机能亢进所出现的征兆有易怒，体重减轻，眼球突出，颈部肿胀，怕热，心跳不规律等。反之，甲状腺机能减退的征兆则有体重增加，怕冷，脱发和皮肤干燥。
修练瑜珈能够促进内分泌系统各腺体的平衡, 使其发挥正常功能。针对调节甲状腺的体位法举例有肩立式和鱼式。由于做肩立式时下巴紧贴胸口，颈部的受压器受到刺激，自然会分泌出适量的荷尔蒙来稳定新陈代谢，调节体内的荷尔蒙水平。而鱼式注重在颈部和胸腔的扩展，提高这些肌肉的柔软度，促进血液循环，避免甲状腺分泌过量或过少的腺素。
然而，并非只做这两个体位法（Asana）即可，瑜珈体位法形形色色而且具有不同的疗效，多方面的练习才能得到一个好的体魄。
人体的内分泌系统分别由垂体，松果体，甲状腺，肾上腺，胰岛和性腺这六个主要腺体来运作。分泌系统会分泌一种称为“荷尔蒙”的化学物, 荷尔蒙是维持我们身体健康所必须的，它可以促进体內各组织的新陈代谢。因为这些腺体是没有血管，所以内分泌腺直接把荷尔蒙释放在血液中，通过血液循环送到身体各个器官。
甲状腺位于颈部下方，气管两侧，形状犹如一只蝴蝶，分泌一种含碘的蛋白质。甲壮腺腫大的形成就是因为甲壮腺机能亢进，也就是甲壮腺分泌甲壮腺素（荷尔蒙）過量而导致的。因此，体内荷尔蒙的平衡水平非常重要，过低或过多都会令到体内的运作受到影响，接着是引发疾病产生。甲状腺机能亢进所出现的征兆有易怒，体重减轻，眼球突出，颈部肿胀，怕热，心跳不规律等。反之，甲状腺机能减退的征兆则有体重增加，怕冷，脱发和皮肤干燥。
修练瑜珈能够促进内分泌系统各腺体的平衡, 使其发挥正常功能。针对调节甲状腺的体位法举例有肩立式和鱼式。由于做肩立式时下巴紧贴胸口，颈部的受压器受到刺激，自然会分泌出适量的荷尔蒙来稳定新陈代谢，调节体内的荷尔蒙水平。而鱼式注重在颈部和胸腔的扩展，提高这些肌肉的柔软度，促进血液循环，避免甲状腺分泌过量或过少的腺素。
然而，并非只做这两个体位法（Asana）即可，瑜珈体位法形形色色而且具有不同的疗效，多方面的练习才能得到一个好的体魄。