据说，当宇宙形成之初是先由一个“嗡嗡”声响开始的，它是宇宙中出现的第一个声音。声响来自于物体膨胀所发出的频率，宇宙万物皆由这声音发出的音波或振动而产生。虽然这只是个传说，但现今科学已经证实了万物确实都会发出各种不同的声波,只是有些频率无法被人类的听觉所察觉。相比之下，不比人类先进与聪明的动物却能接受到，这从灾难来临前的逃亡就可看得到。而这神奇的声音就是“OM”，是由A~U~M这三个字母组成的。它亦是梵文的第一个字母发音。
在瑜珈的静坐练习当中，唱诵圣音OM被视为一个重要的环节。静坐需要长时间的坐着，难免会导致习者身体上的不适，为了适应，身体会在不知不觉中做出调整。而这会令到身体开始偏离轴线，导致身体前倾，肩膀左右高低，抬头等动作。由于瑜珈练习的原则为身体必须保持在舒缓放松，平衡稳定的状态下进行，所以在这方面透过唱诵OM就能发挥着检测的功效。因为，身体重心必须落在中轴上，才能明确感觉到身体振动的现象。然而，对于较资深或已掌握的习者甚至能振动体内经脉和脉轮(chakra)。
血液和水份占我们身体的70%，当呤唱圣音时，音波能透过水份子产生共振，让身体达到共鸣，也就是因共振而发声的现象。更科学的说法是，宇宙万物皆由旋转粒子组成，我们的身体亦是如此。粒子有着不同的振动频率，它的振动改变与重组身体中粒子的分部结构，进而改善身心健康。
唱诵就犹如学唱歌一样，力量的控制源自于小腹（亦称下丹田）而非喉咙，虽然声音是从声带而出。当小腹提时，横隔膜肌群随之作出连动，使到身体内形成一个共鸣腔，加上体内压力大，空气自然须排出。经由每一个吐气，这时只须配合轻唱om,便能感觉到一股力量，一股很轻但又带着动力，像风又像波的力量，穿梭在体内各处。
唯有专注的精神,敏锐的感觉脐轮的开合,以及不断的练习才会有所领会。